Выбрать страницу

Как перенести долгий перелет?

Сухой воздух, перепады давления, одна позиция … Много часов, проведенных в самолете, могут негативно повлиять на наше самочувствие. Однако, если вы будете следовать проверенным советам, вы сможете пережить долгое путешествие в хорошей форме.

Пейте воду

Влажность воздуха в самолете низкая, поэтому воду (кофе, алкоголь и газированные напитки обезвоживают) нужно регулярно пить маленькими глотками, желательно примерно по стакану воды каждый час полета. Вы можете взять бутылку с собой, но купить ее нужно только в зоне беспошлинной торговли.

Перед полетом ешьте легко усваиваемую пищу

Путешествовать натощак не очень хорошая идея – это усиливает симптомы укачивания. Перед полетом съешьте легкую пищу, богатую белком. Не ешьте лук, капусту или бобовые – эти продукты могут вызывать вздутие живота.

Шевелите ногами!

Если вы долго сидите в одном положении, кровь в ваших венах течет медленнее, и могут образоваться опасные для жизни тромбы. Поэтому старайся вставать каждый час и ходить взад-вперед, двигать пальцами.

Также используйте бортовые брошюры, в которых показывают и описывают упражнения, которые вы можете выполнять сидя. И не надевайте носки с плотными резинками.

Подушка

Благодаря этому вы избежите боли в плечах и шее, вам будет легче заснуть и снизить риск инсульта. Когда голова невольно падает, шейные позвонки начинают сдавливать стенку артерии. Таким образом, это может привести к ее разрыву.Лучшие подушки это те, что имеют форму круассана, например надувные.

Я автор многих статей на этом сайте и туристический блогер. В 2011 году я ушла с корпоративной работы и начала путешествовать. Я побывала в 36 странах на 6 континентах и не хочу останавливаться в ближайшее время!

vk

Елена Куравлева

туристический блогер

Это может быть интересно

Комментарии

0 Комментариев

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

четыре × 3 =

Читайте нас в социальных сетях: